「禁煙週間」たばこについて考えてみませんか
上山市とたばこの現状
＜課題＞
・市民の約1割の方が喫煙（特に男性の方に多い）
・受動喫煙の機会で最も多いのは「家庭」
＜目標＞
・20歳未満・妊婦の喫煙は絶対にやめよう
・自分や周りの健康のために禁煙しよう
・喫煙による健康への影響を理解し、地域全体で受動喫煙防止に取り組もう
出典：湯ったり健康かみのやま21
たばこと有害物質
紙たばこには5300種類以上の化学物質と、そのうち70種類以上の発がん性物質が含まれています。そのため、たばこを吸い続けることで、がん・脳卒中・COPD（※）・歯周病・糖尿病などの病気を引き起こす可能性があります。
※主に長期の喫煙などによってもたらされる肺の炎症性疾患で、咳・痰・息切れを主症状として緩やかに呼吸障害が進行する疾患です。
受動喫煙の危険性
受動喫煙とは喫煙者が吐き出した煙（呼出煙）や火が付いた部分から出る煙（副流煙）などにさらされてしまうことをいいます。非喫煙者でもたばこの煙の近くにいることで受動喫煙の被害に遭い、肺がんや脳卒中といった健康被害のリスクを高めることにつながってしまいます。特にこどもはぜんそく、気管支炎、中耳炎などにかかる確率が高くなります。
「非喫煙者がいる場所では喫煙しない」、「喫煙後45分は非喫煙者となるべく関わらないようにする」など受動喫煙を予防できる方法があります。何より、1番の受動喫煙予防は「禁煙」です。
電子・加熱式たばこに変えても健康被害のリスクは下げられない
近年、若い世代を中心に電子・加熱式たばこを利用する方が増えています。煙やにおいが少なく、安全な印象を持ちがちですが、紙たばこと同様に有害物質が含まれているため注意が必要です。最近の研究では、電子・加熱式たばこを吸った方の息に目に見えないホルムアルデヒドなどの発がん性物質が含まれており、受動喫煙につながることが明らかになっているため、注意が必要です。
水たばこ（シーシャ）を知っていますか
シーシャ（水たばこ）とは、専用の機械を用いて葉たばこの煙を水にくぐらせてろ過したものをホースから吸う嗜好品です。最近では「シーシャバー」などといったシーシャ（水たばこ）を嗜むことができる飲食店が増えています。シーシャにも、たばこ葉に含まれるニコチンや有害物質、加熱時に発生する一酸化炭素などによる健康リスクがあるため注意が必要です。
禁煙に向けて一歩踏み出してみませんか
何年たばこを吸っていても、禁煙するのに遅すぎることはありません。周囲の人に禁煙を宣言することや、たばこが吸いたくなった時に飴やガムを食べるといった対処法を考えることも禁煙に向けた第一歩です。また、禁煙外来を利用し禁煙を目指すこともおすすめです。
※山形県のHPに禁煙治療実施医療機関一覧が掲載されています。上山市内の医療機関も掲載されていますので、ご確認ください。尚、医療機関の最新情報は、直接お問い合わせください。
禁煙をすると顔色や胃の調子が良くなる、目覚めが良くなる、味覚や嗅覚が改善するなど日常生活の中で効果を実感できるほか、咳やたんなどの呼吸器症状の改善やがんなどの疾患リスクの減少も期待できます。
禁煙週間に合わせてイエローグリーンキャンペーンを実施します。
イエローグリーンキャンペーンとは、受動喫煙をしたくない・させたくない気持ちを周りの人に示す活動です。詳細はこちらをご覧ください。
禁煙や受動喫煙についてはこちらをご覧ください。
e-ヘルスネット＜外部リンク＞
なくそう！望まない受動喫煙＜外部リンク＞
